Bright and vibrant mindfulness theme design

Naturlig friskere - 6 effektive og enkle vaner for å skape en god helse og et godt liv!

Kjøp her

Kommende Eventer

  • Vagus & Mindfulness kurs med Annette og Ragnhild

    Sted: Stavanger, Søndag 18 januar.

    Velkommen til en dag med kunnskap, praksis og pauser – for innsikt, ro og opplevelse.
    Gjennom dagen vil du få en unik kombinasjon av faglig inspirasjon, praktiske øvelser og dype pauser. Vi utforsker sammen hvordan vagusnerven og mindfulness kan hjelpe deg til å regulere stress, finne indre ro og styrke både kropp og sinn.


    Ord for dagen: Raushet – vennlighet – undring – selvomsorg - innsikt.

    Refleksjon: sunne grenser og kunsten å si nei
    - «Et nei til andre er et ja til deg selv.»

    Sted: Sola Strand Hotell i Stavanger. Lunsj; nydelig buffet.


    Kursholdere:
    - Annette Løno: Nevrorefleksolog, Helsetipspodden, foredragsholder og forfatter av boken 'Vagusnerven - kroppens skjulte superhelt'
    - Ragnhild Skari Iuell: Lege, yoga- og mindfulnesslærer, foredragsholder og forfatter av boken 'Naturlig friskere - 6 effektive og enkle vaner for å skape en god helse og et godt liv'

    Påmelding her: 

  • Vagus & Mindfulness Retreat med Annette og Ragnhild

    VAGUS & MINDFULNESS RETREAT I SPANIA

    Med lege Ragnhild Skari Iuell & nevrorefleksolog Annette Løno

    Når: 22–27 mai 2026

    Hvor: Carrer Hawaii, 10B, 03610 Petrer, Alicante, Spania

    Dette 5 dagers-retreatet er en mulighet til å senke skuldrene, finne tilbake til kroppen og vende oppmerksomheten innover – langt unna krav, forventninger og hverdagsstress.

    I vakre omgivelser i fjellene utenfor Alicante får du lære hvordan du kan styrke nervesystemet, skape indre balanse og leve med mer ro, klarhet og robusthet.

    Retreatet passer for deg som ønsker:

    • mer indre trygghet
    • et roligere og sterkere nervesystem
    • bedre balanse i livet
    • tydeligere grenser og mer selvomsorg
    • verktøy du kan ta med hjem og bruke i hverdagen

    Gjennom faglig påfyll, mindfulness, pust, bevegelse, refleksjon, ro og natur får du en helhetlig opplevelse som støtter kroppen – og hele deg.

    🌱 Tema: Selvomsorg & Indre Balanse

    Påmelding her 

Foredrag

Ønsker du at dine ansatte skal mestre stress bedre og få konkrete verktøy for mer fokus og energi? Book foredraget her.

I dette foredraget får deltakerne en praktisk og forskningsbasert innføring i hvordan stress påvirker kroppen, og hvilke små grep som gir størst effekt i en krevende arbeidshverdag. Dr. Ragnhild Skari Iuell kombinerer medisinsk kunnskap med mindfulness og moderne stressfysiologi, og formidler på en varm og forståelig måte.

Ansatte lærer teknikker de kan bruke umiddelbart – i møter, mellom oppgaver eller i pauser – for å få mer ro, bedre konsentrasjon og en mer balansert arbeidsdag. Foredraget skreddersys til deres bedrift, bransje og behov.



Book her

Om Ragnhild


Lege, mindfulnessinstruktør og forfatter

Dr. Ragnhild Skari Iuell er utdannet lege ved Universitetet i Oslo, med videreutdanning innen funksjonell medisin, ernæring, søvnmedisin, yoga og mindfulness. Hun har bred klinisk erfaring og jobbet i flere år som lege og forsker ved indremedisinsk avdeling på Ullevål sykehus før hun etablerte sin praksis ved Balderklinikken i 2007.

Som lege er Ragnhild spesielt opptatt av hvordan kropp og sinn henger sammen. Hun jobber i skjæringspunktet mellom moderne medisin, stressforskning og psyko-nevro-endokrino-immunologi – et fagfelt som undersøker hvordan nervesystemet, hormoner, immunforsvar og livserfaringer påvirker hverandre.

I sin kliniske hverdag møter hun mange med komplekse og sammensatte plager: lav energi, dårlig søvn, mage–tarm-problemer, hudsymptomer, menopause, hypotyreose og stressrelaterte symptomer. Erfaringen hennes er tydelig: Mange kan få betydelig bedre helse gjennom en helhetlig tilnærming og ved å trene på å «styrke den friske delen i seg selv».

Ragnhild har undervist i mindfulness og MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) siden 2011, både ved Balderklinikken, Lovisenberg DPS og Modum Bad. Hun brenner for å gjøre kunnskap om stress, nervesystemregulering og livsstil tilgjengelig, praktisk og forskningsbasert.

De siste årene har hun latt seg inspirere av intermittent living – ideen om at kortvarige, naturlige stressimpulser som kulde, varme, bevegelse og faste kan styrke både helse og motstandskraft.

Ragnhilds tilnærming kombinerer varme, faglig tyngde og en dyp respekt for hvert menneskes unike historie. Målet hennes er enkelt:

Å gi mennesker verktøy for mer energi, ro, mestring og livskvalitet – gjennom små, effektive grep.